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哈佛大学研究:高糖饮料与早死风险的关系!

2019-05-15 11:03 来源:HI运动整编 作者: 编辑:施梅

     最新的这项研究,研究人员分别调查80,647名女性及37,716名男性,分析由上世纪80年代至2014年间的数据,而各个调查对象每隔两年就要报告生活习惯和健康状况。前人的研究发现,饮用含糖饮品的数量与体重增加成正比关系,同时增加患二型糖尿病、心脏病和中风的风险。虽然报告没有阐明含糖量多少才算高糖,但根据美国心脏病协会资料,成年人每天不宜摄取多于150卡路里糖分,即相等于9茶匙或36克。

 

    研究人员发现,一个人饮越多含糖饮料,早死风险就愈高。对比于一个月饮1杯以下含糖饮料的人,其余人士分为4类:

    (1)一个月饮1至4杯高糖饮料,早死风险增加1%

    (2)一星期饮2至6杯高糖饮料,早死风险增加6%

    (3)一日饮1至2杯高糖饮料,早死风险增加14%

    (4)一日饮2杯以上高糖饮料,早死风险增加21%

    而在以上几个群组之中,女性的死亡风险都高于男性。



    调查显示,一些每日饮1、2杯高糖饮品的人士,较不常饮用含糖饮品的人早死风险高31%,每多饮一杯,患上致命心血管疾病的风险就高10%。由此可见,饮用高糖饮品与罹患心血管疾病有强烈关系,反而因高糖饮品致癌的情况则相对没那么严重。

文章来源:HI运动整编 责任编辑: 编辑:施梅
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